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• 发布时间：2010-04-14 17:19
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【概要描述】　　专家档案 　　季成春，沈阳市肛肠医院中西医结合病房主治医师、中西医结合临床外科硕士学位，多年来一直致力于中西医结合预防和治疗肛肠疾病的研究，对肛肠科常见病如痔疮、肛裂、肛瘘及肛周脓肿的中西医结合治疗有独到之处。 　　调节饮食勿大便干燥 　　便秘是诱发痔疮的病因之一，因此要预防痔疮，应防止大便秘结，而科学的调节饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。 　　首先保持大便通畅，应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及香蕉、梨、苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。其次对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、紫菜、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。若长期痔疮出血引起铁质不足而贫血的话，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。 　　另一方面预防痔疮应忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，这些食物会刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮。忌饮酒，中医认为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热，而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。忌食肥甘厚味、炙烤食物，这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。忌食难于消化、生冷、坚硬的食物，食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张。忌食味浓及香料多的食物，这类食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。忌食壮阳火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。此外饮食不宜过多、过饱，以免因大便干燥，排出困难而加重痔疮。 　　养成良好的排便习惯 　　人的排便有两种方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下，人一次排出肠道粪便。二次式是在一次排便后，需要第二次排便冲动，再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。那么我们如何排便呢?首先应养成定时排便的好习惯，一般在早晨起床后或早点后排便较合乎生理。其次有便意感应及时排便，不要忍便不排，否则可导致便意感觉功能减退，甚至便秘。最后排便时不要久蹲厕所。许多人有如厕时读书、看报及吸烟等不良习惯，这无形中延长了排便时间。医生建议，排便应力争在5分钟内结束，采用一次式排便方式，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后就可以形成习惯。 　　调畅情志起居有规律 　　中医认为很多肛肠疾病与情志的波动有一定的关系。这告诫我们不要让精神长期处于紧张焦虑的状态下。生活要有规律，不要经常熬夜、喝酒、上网，多进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。而且还要保持肛门周围清洁，注意卫生，勤换内裤，防止感染，以免诱发或加重痔疮。 　　常做提肛运动 　　具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，然后放松，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。 　　同时，专家提醒，久坐久蹲久立以及心功能不全、肝硬化、长期咳喘、久泻久痢等都会引起腹压增加、痔静脉高压，使局部充血和血液回流障碍，从而诱发或加重痔疮。 　　注意孕产期保健 　　妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮。产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕产期更应重视上述内容并应适当增加活动，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环。 　　及时就医用药 　　一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时就医用药，不要讳疾忌医，导致病情严重，给治疗带来难度。 　　本报记者 朱晓京 胡晓震 摄影 靳军