【辽沈晚报】时而便秘时而腹泻是怎么回事

【概要描述】

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　　我最近总是排便不正常，时而便秘，时而腹泻，饮食上跟往常一样，这问题出在哪啊，应该怎么调节啊?

　　——网友天亦有道

　　沈阳市肛肠医院大肠内科主任刘伟：

　　根据网友的问题，可能是肠道的微生态失调症状。

　　肠道的微生态失调多表现为腹痛、腹部不适、腹泻和便秘交替。以腹泻为主者，患者可间歇性地出现腹泻，腹泻时可伴有腹痛，排便后减轻。粪便多为糊状，可含粘液。当出现腹痛、腹泻、腹胀、便秘、大便习惯改变等症状时，会影响工作、学习降低生活质量。

　　在正常情况下 ,人的体表和体内寄居着大量微生物 ,包括细菌、病毒、真菌、螺旋体等，这些微生物中的大部分并无致病性，对人体不但无害，而且有益，这些微生物相互群居，相互平衡，由此就自然的形成了人体微生态系统。这个系统主要包括口腔、皮肤、泌尿道、肠道四大部分，其中以肠道微生态系统最为重要，最为复杂。

　　肠道中原籍与外籍的菌群种类多达四五百种，重要的有益菌群大多为原籍菌群，其中最主要的是厌氧粪杆菌、厌氧乳酸杆菌群等，其数量比肠球菌和大肠菌多几千倍甚至万倍。正是由于它们的存在，使肠道内致病菌处于平抑状态，不能大量繁殖，肠道中有益菌群与人的生命共存，时时刻刻保护着人体健康。

　　那么如何让肠道在和谐平衡环境中“工作”?首先要切忌滥用消炎药;保持生活规律，适当进行体育锻炼以增强体质;一般应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素;养成良好排便习惯;注意劳逸结合，不可太过劳累，平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。

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