秋季养生三四条
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- 发布时间：2013-08-30 15:19
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【概要描述】 1、轻度失眠小诀窍 对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。 2、秋季养生 用冷水和热水交替冲澡晚上洗完澡的时候，不妨用冷水和热水交替淋身体，每种水淋浴30秒，重点是最后结束时要用冷水淋浴。功效及作用：舒缓神经，有助于睡眠。不仅如此，这方法还能增强体质，预防秋季过敏和感冒。 3、秋季养生五状元 素食滋补正当时第一菜：莲藕、第一坚果：花生、第一补：山药、第一水果：梨、第一粥：百合粥。 4、立秋最爱7种食物 秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
秋季养生三四条
【概要描述】 1、轻度失眠小诀窍
对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。
2、秋季养生
用冷水和热水交替冲澡晚上洗完澡的时候，不妨用冷水和热水交替淋身体，每种水淋浴30秒，重点是最后结束时要用冷水淋浴。功效及作用：舒缓神经，有助于睡眠。不仅如此，这方法还能增强体质，预防秋季过敏和感冒。
3、秋季养生五状元
素食滋补正当时第一菜：莲藕、第一坚果：花生、第一补：山药、第一水果：梨、第一粥：百合粥。
4、立秋最爱7种食物
秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
- 发布时间：2013-08-30 15:19
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1、轻度失眠小诀窍
对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。
2、秋季养生
用冷水和热水交替冲澡晚上洗完澡的时候，不妨用冷水和热水交替淋身体，每种水淋浴30秒，重点是最后结束时要用冷水淋浴。功效及作用：舒缓神经，有助于睡眠。不仅如此，这方法还能增强体质，预防秋季过敏和感冒。
3、秋季养生五状元
素食滋补正当时第一菜：莲藕、第一坚果：花生、第一补：山药、第一水果：梨、第一粥：百合粥。
4、立秋最爱7种食物
秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
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