高血压患者的健康饮食起居坚持三低三少三调节
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- 发布时间：2013-12-25 11:12
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【概要描述】 高血压是最常见的心血管疾病之一，又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关，除了坚持按医生指导服用药物之余，还应该注意以下几点。 三低 1.低盐饮食：每日进盐控制在2-5g以内，尽量少吃腌菜等食品。 2.低脂肪摄入：食物脂肪的热能应控制在15%左右，最高不超过25%，少吃动物性蛋白，多吃植物蛋白，如豆类及豆制品。 3.控制热能和体重。 三少 1.尽量少用或不用糖果点心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物，忌食含糖量高的甜食和水果等食品。 2.忌烟。 3.少量喝茶和适量饮酒。 三调节 1.饮食有节：做到定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。 2.调节情绪，心态平和。 3.生活要有规律，应当做到劳逸适度，每天保持7-9小时睡眠和1-2小时体育活动时间。
高血压患者的健康饮食起居坚持三低三少三调节
【概要描述】 高血压是最常见的心血管疾病之一，又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关，除了坚持按医生指导服用药物之余，还应该注意以下几点。
三低
1.低盐饮食：每日进盐控制在2-5g以内，尽量少吃腌菜等食品。
2.低脂肪摄入：食物脂肪的热能应控制在15%左右，最高不超过25%，少吃动物性蛋白，多吃植物蛋白，如豆类及豆制品。
3.控制热能和体重。
三少
1.尽量少用或不用糖果点心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物，忌食含糖量高的甜食和水果等食品。
2.忌烟。
3.少量喝茶和适量饮酒。
三调节
1.饮食有节：做到定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。
2.调节情绪，心态平和。
3.生活要有规律，应当做到劳逸适度，每天保持7-9小时睡眠和1-2小时体育活动时间。
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高血压是最常见的心血管疾病之一，又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关，除了坚持按医生指导服用药物之余，还应该注意以下几点。
三低
1.低盐饮食：每日进盐控制在2-5g以内，尽量少吃腌菜等食品。
2.低脂肪摄入：食物脂肪的热能应控制在15%左右，最高不超过25%，少吃动物性蛋白，多吃植物蛋白，如豆类及豆制品。
3.控制热能和体重。
三少
1.尽量少用或不用糖果点心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物，忌食含糖量高的甜食和水果等食品。
2.忌烟。
3.少量喝茶和适量饮酒。
三调节
1.饮食有节：做到定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。
2.调节情绪，心态平和。
3.生活要有规律，应当做到劳逸适度，每天保持7-9小时睡眠和1-2小时体育活动时间。
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