今年的9月25日，是第十二个世界心脏病日，主题是：全球护心 家家齐心

　　世界心脏病联盟(World　Heart　Federation)是总部设在日内瓦的非政府组织，致力于控制全球(特别是中低收入国家)心脏病和脑卒中的发生，延长人类寿命，改善生活质量。世界心脏病联盟由来自97个国家的168个心脏病协会和心脏病基金会组成，成员国涵盖亚太、欧洲、中美洲和非洲。

　　世界心脏病日是世界心脏病联盟(World　Heart　Federation)于1999年开始发起的(World Heart Federation)重要活动之一，定于每年9月的最后一个星期日为世界心脏病日，目的是为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(肥胖、高血压、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注。 2011年9月25日，是第十二个世界心脏病日，主题是：全球护心 家家齐心

　　关爱心脏，从了解你的心脏开始

　　护心攻略：

　　一、心脏病发作的四大信号

　　1、胸痛：这是心脏病发作最典型的信号。胸口有难受的压迫感、挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，胸口的疼痛可扩散靠左臂或右颈部。

　　2、胃疼：心脏病引起的胃痛是一种憋闷、胃胀的感觉，有时伴有钝痛、灼热感、剧痛及恶心的感觉，还可能出冷汗，大概会持续半小时以上。

　　3、呼吸急促：有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急促，或一呼一吸拉长或喘不过气来。出现这一症状要密切观察。

　　4、过度疲劳感：正常的活动后，却感到浑身疲惫，有时候甚至连走路的力气都没有。出现这种情况不能忽视心力衰竭的表现。

　　护心攻略：

　　二、秋季保护心脏的八大提示

　　1、严防感冒：感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对呼吸道感染如感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等。

　　2、控制血压：在所有心脏病的危险因素中，高血压是最重要的因素之一。高血压通常情况下没有明显症状，但是血压可以较容易地测量。

　　3、情绪勿过激：情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏的负担。

　　4、少吃食盐：饮食中过多的摄盐是心脏疾患的敌人，摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少

　　5、适量运动：指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。每星期要运动5次以上。且运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。

　　6、随身带药：出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。

　　7、充足睡眠：相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

　　8、合理饮食：饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。