慢跑 从春天开始
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- 发布时间：2016-04-11 12:33
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【概要描述】 慢跑有助于提高心肺功能，降低血脂，提高身体代谢能力，降低心脏病发生率。在春天慢跑，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢。春光中的紫外线极具杀菌功能，在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D，有利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易春困，如果此时积极参与健身活动，有助于减少春困，令人精神抖擞。 现代人大多数整天对着电脑或者手机，更要注意锻炼。慢跑有助于减肥，会让你看起来更加有气质。你可能会发现，即使体重没有变化，但身材却变得好很多。原因是慢跑使肌肉含量增多，脂肪含量减少，腹围减小，胸廓增大，这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美。 但以下几类人不适宜慢跑:1.已确定患有心脏病的患者，必须接受运动测验，来判断病情的严重程度。如果冠心病比较严重，则不适合做慢跑运动。2.下肢有问题的患者，比如一些先天性疾病或者后天性的改变。3.慢跑时出现腹痛，支气管痉挛等问题，需要加以治疗并在改善后才能慢跑。
慢跑 从春天开始
【概要描述】 慢跑有助于提高心肺功能，降低血脂，提高身体代谢能力，降低心脏病发生率。在春天慢跑，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢。春光中的紫外线极具杀菌功能，在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D，有利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易春困，如果此时积极参与健身活动，有助于减少春困，令人精神抖擞。
现代人大多数整天对着电脑或者手机，更要注意锻炼。慢跑有助于减肥，会让你看起来更加有气质。你可能会发现，即使体重没有变化，但身材却变得好很多。原因是慢跑使肌肉含量增多，脂肪含量减少，腹围减小，胸廓增大，这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美。
但以下几类人不适宜慢跑:1.已确定患有心脏病的患者，必须接受运动测验，来判断病情的严重程度。如果冠心病比较严重，则不适合做慢跑运动。2.下肢有问题的患者，比如一些先天性疾病或者后天性的改变。3.慢跑时出现腹痛，支气管痉挛等问题，需要加以治疗并在改善后才能慢跑。
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慢跑有助于提高心肺功能，降低血脂，提高身体代谢能力，降低心脏病发生率。在春天慢跑，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢。春光中的紫外线极具杀菌功能，在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D，有利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易春困，如果此时积极参与健身活动，有助于减少春困，令人精神抖擞。
现代人大多数整天对着电脑或者手机，更要注意锻炼。慢跑有助于减肥，会让你看起来更加有气质。你可能会发现，即使体重没有变化，但身材却变得好很多。原因是慢跑使肌肉含量增多，脂肪含量减少，腹围减小，胸廓增大，这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美。
但以下几类人不适宜慢跑:1.已确定患有心脏病的患者，必须接受运动测验，来判断病情的严重程度。如果冠心病比较严重，则不适合做慢跑运动。2.下肢有问题的患者，比如一些先天性疾病或者后天性的改变。3.慢跑时出现腹痛，支气管痉挛等问题，需要加以治疗并在改善后才能慢跑。
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